További 5 tipp, hogy egészséges módon fogyjon le erre a nyárra

Desszertek

A minap, kihasználva a nyár beköszöntét, adtam neked 5 tipp egészséges módon fogyni, elkerülve a csoda diétákat és az evés abbahagyása nélkül, nos, ma adok még egy 5-öt (mint az előző esetben sorrendben), kihasználva az első hozzászólás elfogadását.

  1. Fogyasszon aperitifet 20 perccel étkezés előtt: ezzel megnyugtatja étvágyát és elkerüli a mértéktelen evést, amikor az asztalnál ül. A 20 perc azért van, mert bebizonyosodott, hogy a gyomornak ideje eltelnie a jóllakottság érzésével agy.

7. Kombinálja az étrendet valamilyen testmozgással: igaz, hogy a diéta hatékony a fogyáshoz, de sokkal hatékonyabb, ha egy jó edzéstervvel kombináljuk, ezzel együtt javítjuk a bőr feszességét, megakadályozzuk bizonyos típusú betegségeket, és jobban érezzük magunkat.

8. Menjen szakemberhez: ha már többször próbálkozott, és nem sikerült lefogynia, akkor mögöttes problémája lehet, például szorongás vagy pajzsmirigy-probléma, a szakemberhez fordulás egyrészt segít tisztázni ezeket a kétségeket, másrészt teljesen kontrollált étrend elkészítéséhez általában jobb eredményeket érnek el.

  1. Ne szüntessen meg semmilyen ételt: bizonyos ételek vagy ételtípusok - például a zsírok vagy szénhidrátok fogyasztásának abbahagyása - az úgynevezett csoda-diéták által szorgalmazott dolgok megszüntetése általában nem pozitív következményekkel jár, hanem éppen ellenkezőleg. Szorongásszintünk növekszik, és hajlamosabbak vagyunk a falatokra, ezért kövesse a legjobb tanácsokat a fogyáshoz, egyél meg mindent, de egy kicsit kevesebbet.

10. Próbáljon otthon enni: sokan sietünk, inkább az irodában vagy a földszinti étteremben választjuk az étlapot, nem mintha rossz lenne, de az az igazság, hogy sokkal nehezebben tudjuk ellenőrizni, hogy mit eszünk, amikor csináljuk kint nem tudjuk mit tesznek rájuk, kevesebb lehetőségünk van választáskor stb.

  • Facebook
  • Twitter
  • Flipboard
  • Email
Címkék:  Kiválasztás Desszertek Receptek 

Érdekes Cikkek

add